各种果汁搭配的功效与作用，营养果汁搭配大全及功效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些

减肥的第四个月?打卡，排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了，也瘦了，??‍♀️皮肤都好了！

??‍♀️用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便助消化的水果。??‍♀️所以果蔬的选择是很重要的。

??‍♀️其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦，还会白！但是因为我之前身体不好，??‍♀️喝了好久的中药，估计白回来可能还要坚持比较久的时间，这个也会记录下来哒~白了再来一篇美白果汁食谱哈~

榨汁工具：

*

?噔噔！下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~

1️⃣草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁

??‍♀️功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。

2️⃣紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁

??‍♀️功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。

3️⃣胡萝卜苹果汁：?胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁

??‍♀️功效：抗氧化、促进细胞再生。

4️⃣黄瓜梨汁：?黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁

功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。

5️⃣黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+?黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁

功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。

6️⃣生菜番茄苹果汁：?番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁

功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。

7️⃣芒果苹果橙汁：芒果半个+?橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁

功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。

8️⃣番茄芹菜柠檬汁：?番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁

功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。

9️⃣火龙果雪梨汁：火龙果半个+?雪梨半个+凉白开榨汁

功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。

?圣女果胡萝卜汁：?圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁

功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。

果汁饮用指南：

1、??‍♀️现榨现喝营养才不会流失哦~

2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右

3、果汁后的正餐八成饱??‍♀️左右，采用少食多餐

4、少盐少油少糖??‍♀️

❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~

 低卡轻断食果汁 7天果汁不重样 减肥减脂吃这些 科学减脂食谱 减肥餐打卡 减肥也要好好吃饭 怎样美白

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程