什么水果吃了对人体有好处，水果对人体有什么好处和坏处

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第一,平衡人体酸碱度:水果在体内经过代谢后,产生较多的碱性物质,可以中和鱼,肉,蛋,谷类食品所含的酸性物质,帮助维持体内的酸碱平衡.第二,纤维防止文明病: 水果含大量纤维质,虽不具营养价值,但可减少许多文明病（如心脏病,高血压,大肠癌,痔疮,肥胖等）之发生.第三,热量低健康食品: 水果绝大部分为水分.脂肪,蛋白质及醣类含量均不高,故热量值低,吃了也不易引起肥胖,为维持身材之健康食品.

水果的特征？

口感通常是甜和酸。水果里还有较为多的营养成分，正确适量的食用会人体有好处。水果都有一定的保质期，在超过保质期后多数会发生腐烂的现象，对于已经腐烂的水果是不能再使用的。平时存放的时间越是长，营养也就会损失越多。

吃水果有营养吗？

美国《读者文摘》杂志介绍了10种最有营养的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：

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苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

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