睡觉前吃苹果和香蕉能得糖尿病吗，糖尿病高血压患者可以吃香蕉吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

不会，除了香蕉、枇杷升糖，还有柑桔轻升糖，其它都降糖，荔枝吃多要低血糖的，水果是果糖，但也会变葡萄糖，适量吃

楼主孕期吃过的水果：

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1，苹果（楼主每天只吃半个，太可怜……）

2，梨子，

3，草莓，樱桃（这个都是数个数来吃的，大概草莓就5个左右，樱桃就13个左右，总的标准就是一天吃的水果合计最好不超过三四两）

4，猕猴桃，柚子（这两个有降糖的作用，还是不能吃太多，如果吃了四两就不会吃苹果了。）

5，葡萄（糖分有点高，偶尔吃解馋，差不多就吃8个左右）

6，鲜无花果（鲜的还挺好吃的，看了说营养价值比较高就吃了，差不多吃2颗一天就不能吃其它水果了，后续发现它糖分高也没敢再吃）

7，鲜西梅（补铁效果好，后期吃了一点，每次就一两颗，没敢多吃，因为糖多）

8，人参果（以前不喜欢吃，怀孕的时候居然觉得好吃，也是看中营养价值高选的，每天吃了1个后续其他水果就基本无缘了，这个也属于偶尔吃）

楼主孕期没选择的水果：

1，西瓜（偶尔看着老公吃馋，要求吃薄如蝉翼的一片，吃完也就有自知之明的不吃了）

2，柠檬（因为楼主平时喝柠檬水会上火，孕期就更不敢尝试）

3，哈密瓜（觉得哈密瓜太甜，一切以控糖为主所以没选）

4，桃子（楼主个人觉得自己孕期吃桃子容易引发过敏所以心里上排斥了）

5，菠萝和芒果（这种热带水果楼主没敢尝试，虽然孕前没有过敏，就怕万一，谨慎的楼主就没有选择。）

6，香蕉（个人体质问题，楼主孕前吃香蕉便秘，孕期更不敢吃因为本来就便秘）

7，火龙果（都说润肠通便，楼主孕前就没觉得有多大效果，嫌弃它糖分高，就没选择）

8，桂圆，柿子（对楼主易上火体质，而且易引发便秘，楼主没有选择）

以上是个人孕期选择。

没有最适合的推荐，因为每个人孕反应和体质不一样。但一定要规避这些问题：

1，水果不能多吃，更不能因为胃口不好把它当饭吃。这点高龄产妇更得注意。

这个是楼主的产检主任告诉楼主的，很不幸楼主就是属于高龄产妇的范围。第一次产检时就发现血糖有点高，然后主任就让多喝水运动。（因为当时她没想到楼主会使劲的把水果当饭吃）然后第二次产检就发现持续血糖升高，然后主任就开始问话平时吃了啥。

最后主任告诉楼主水果一天的摄取总量就三四两就行，就算不是高龄孕妇最多不能超5两。比如苹果大的一天就吃差不多半个。可以多元化吃，但总重量也别超。

水果都含糖，只是高低问题，年龄越大新陈代谢越慢，所以一定得控糖，不然后期糖耐不好过。

2，多选择含糖量低的降糖的水果吃，易过敏水果尽量不吃。

含糖量排行榜：（这个排行榜只是个参考值，要综合一下效用选择，榜上的水果不是都能吃）

1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。（西瓜含糖量虽然低，但有升糖作用，所以尽量避免）

2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

易过敏的水果：

芒果，菠萝（如果孕前有其它过敏水果最好孕期也别吃，比如有些人吃柑橘，桃子类会引发过敏）

……美丽的分割线……^o^20.11.18随笔

这两天跟评论区的小可爱们互动交流了一下，写这个回答的初心也是想大家多多了解，多多照顾好自己。

楼主的孕期检查和生产过程还是挺有波折的，上面写的是听话的部分，因为楼主是看数据很明显所以才听话。楼主孕期还干过不听话的事情，产检主任为此还让楼主签了责任书，现在回顾起来再看一些文章，真是有些后怕……

现在楼主又觉得是不是写得太多余？很矛盾的希望大家无知者无畏，少看点这类型的文章，少看点注意事项，就不会自我紧张。因为楼主就是属于孕期玻璃心还抑郁的那种，孕期听过一些故事有点吓到。

己所不欲 勿施于人，所以大家放轻松看看就好。

……分割线……2020.11.27……

刚清理照片的时候发现一张楼主做完糖耐后客服给照的电脑上结果，分享给大家看看，请勿转载哈，谢谢。

前回值不用看，是他们记录里之前楼主的产检情况，所以为啥当时主任有提前要求控制。

糖耐是在24周（空腹）做，凡是需要空腹做的时候检查项目都会比平时产检复杂一些。

下面链接是楼主写的个人以前整个孕期的不同周数的产检项目供大家参考。

戒糖是指戒掉不好的糖。

那不好的糖到底是什么呢？ 简单的说就是添加糖，是额外添加到食物中的糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。

“好糖”则刚好相反，就是天然食物中存在的糖，比如新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉。

所以说戒糖期间是可以适当的吃水果的。但是需要注意的是，如果是含糖量特别高的水果的话应尽量少吃或不吃。

因为特别甜的水果含糖量也很高，比如荔枝、香蕉、石榴等，吃进去很容易使血糖快速上升,导致血液中胰岛素增加，胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，所以最好选择低糖水果，比如蓝莓、草莓之类的浆果，或者苹果、桃子之类的温带水果。

一般来说，大多数颜色深的水果（如深色果皮的葡萄）比浅色水果（如香蕉和西瓜）含有更丰富的抗氧化剂和更少的糖分。比较推荐的含糖量少的水果有：草莓、葡萄柚、柠檬（水）、樱桃、苹果、火龙果等。

其实戒糖不仅可以有助于减肥，科学戒糖还有助于抗老！

糖份对皮肤也有影响 其实糖分对皮肤有影响是有科学依据的，专业术语我们称其为“糖化”。皮肤糖化其实是糖和胶原蛋白进行的一系列的生物化学反应，糖会让胶原蛋白硬化，还会导致肤色暗沉，肌肤失去弹性，出现皱纹松弛现象。同时，糖化产物还会形成黄色斑块，哪怕用美白产品都很难彻底去除。 所以想要抗老，就绝对不能忽视抗糖化。而最简单有效且便宜的抗糖化的方法就是戒糖！

希望我的回答可以帮助到题主。

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