水果营养最好排行榜前十名，水果的营养排行榜前十名

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、有营养的水果排名？

1.苹果

　　苹果可以作为很好的低热量零食日常使用，含有丰富的可溶性和不溶性纤维，有权威论文表明“一个苹果能补充20%的纤维，除此之外，还能获得2%的维生素A和补充铁和钙元素，以及8%的维生素C，另外几乎一半的维生素C包含在果皮中”，还有研究表明，长期使用苹果，可利于减轻体重。

2.鳄梨

　　据《健康在线杂志》报道，鳄梨中含有超过25种必需营养素，包括维生素A，B，C，E和K，铜，铁，磷，镁和钾。营养学家声称，鳄梨含有大量的维生素C，硫胺素(将碳水化合物转化为葡萄糖以为大脑提供燃料)和神经系统)和核黄素(帮助人体从蛋白质，碳水化合物和脂肪中释放能量)。

3.香蕉

　　《热带和亚热带农业》一书中表明，香蕉是每天被食用的最多的水果。香蕉已经成为公认的最健康的水果，营养学家称：

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香蕉蛋白质含量低，不含脂肪，但能量很高。完全成熟的香蕉含20%到25%的糖。它含有大量的B-维生素，尤其是B1和B6。B1是一种大脑补品，而B6尤其可以缓解月经前紧张综合症的不适症状，例如烦躁，头痛，乳房变软和水分滞留。一项重大研究表明，富含钾的香蕉的饮食可以使患中风的风险降低三分之一。

4.柑橘类水果

　　柑橘类水果富含丰富的维生素C，如橙子、柠檬，维生素C可以帮助缓解炎症，例如哮喘，骨关节炎和类风湿关节炎。它还可以保护心脏并增强免疫系统，还有预防感冒的作用，柑橘类的纤维分布在隔膜中，使用时可以在水果的多汁部分周围吃一点白色的膜。

5.椰子

　　椰子糖是纯天然的。这就是为什么推荐给糖尿病患者的原因。研究表明，它具有35的低血糖指数(GI)，远低于54 GI，营养学家认为该指数对于必须注意血糖水平的人是安全的。与此同时，椰子汁还是最健康的饮料，其中富含必需的营养以及所有五种必需的电解质(钙，钾，镁，磷和钠)。

6.葡萄

　　食用葡萄可以有效抗癌，含有丰富的单宁，类黄酮和花青素。对于因病休养的人以及那些患有贫血和疲劳的人们十分有益。

7.木瓜

　　木瓜的热量低且营养丰富，维生素C比橙子的含量要高，富含着丰富的维生素A，钾，叶酸和纤维，还有叶黄素和玉米黄质，这些物质有助于保护我们的眼睛，另外木瓜还可以预防动脉粥样硬化，糖尿病和心脏病。木瓜中的叶酸是转化为高半胱氨酸(一种氨基酸)的物质所必需的。同时木瓜还是纤维的良好来源，可降低胆固醇水平并有助于缓解便秘不适感。该纤维能够与结肠中的癌症毒素结合，并使它们远离健康的结肠细胞。

8.菠萝

　　菠萝富含维生素和矿物质，包括维生素A，维生素C，钙，磷和钾，最重要的是，菠萝的脂肪和胆固醇含量很低。当咳嗽感冒时，可以在饮食中加入菠萝，国外通常将其用作在某些鼻窦和喉咙手术后切除粘液的术后措施。那些每天吃新鲜菠萝的人报告的与过敏相关的鼻窦问题较少。

9.草莓

　　草莓是维生素C很好的来源，众所周知这是一种免疫增强剂，长期使用可以增加血液的抗氧化能力，另外草莓中还有丰富的维生素B2，B5，B6和K，铜和镁和叶酸。

10.西瓜

　　西瓜是维生素C和维生素A的极佳来源，还有着很高的β-胡萝卜素。食品专家建议西瓜是维生素B6的极好来源以及维生素B1和镁的极好来源。由于其较高的水分含量和卡路里值，因此比其他水果更有价值。同时西瓜汁由92%的纯碱水制成，比起橙汁和菠萝汁而言对胃更好。

二、水果营养排名次？

苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

三、营养前十名的水果？

第十名葡萄含有天然的类黄酮，具有抗氧化功能。

第九名菠萝。

含有丰富的维生素，预防皮肤干裂。

第八名西瓜。

含有丰富的维a维C。葡萄糖，谷氨酸等。

第七名番木瓜。

富含蛋白酶，能分解脂肪。

第六名桃子。

含有大量铁胶质物质等通便缓解贫血。

第五名杏子。

富含柠檬酸，苹果酸，B胡萝卜素益生菌。可润肠助消化。

第四名苹果。

含有脂肪，蛋白质，纤维素，维生素等，可避免胆固醇的堆积。

第三名草莓。

富含维C钙及胡萝卜素等，可治疗贫血，改善机体的免疫力。

第二名柑橘。

含有多种肌酸，维生素促进机体新陈代谢，可减少黑色素的形成，有美容养颜的效果。

第一名香蕉。

含有大量的天然钾，镁，维生素B2，B6，能抗抑郁，镇静助眠的作用。

四、铝材排名前十名有哪些品牌？

2017铝材十大名牌排名1、忠旺

1993年注册成立于中国辽宁，目前已成为全球领先的工业铝型材研发制造商，从事多元化的优质工业铝加工产品的研发、生产及销售的企业。

2017铝材十大名牌排名2、亚铝

1992年注册成功，成立于广东省，是亚洲地区较大的铝型材制造商，致力于高、精、尖铝挤压型材的设计与制造的企业。

2017铝材十大名牌排名3、兴发

创立时间1984年，之后在香港联交所主板上市公司，拥有自己的高新技术，行业以之为标准，是比较早生产铝型材的企业。

2017铝材十大名牌排名4、凤铝

1990年成立，广东省著名商标，广东省名牌产品，集铝合金型材研发/生产/销售为一体的高新技术企业。

2017铝材十大名牌排名5、经阁

经阁成立于1992年，湖南省著名商标，电氟铝材行业先锋，以生产经营高档铝型材/节能环保鲁班门窗为主的高新技术企业

2017铝材十大名牌排名6、坚美

创办于1993年，坚美是专注于铝合金建筑型材/工业材/铝合金门窗幕墙的综合性大型企业。

2017铝材十大名牌排名7、南山

公司1978年注册成立，其南山集团旗下，国内较早的以铝材为主业的上市公司，涉及能源/氧化铝/电解铝/铝型材等。

2017铝材十大名牌排名8、伟业

1992年成立，伟业是国内较早集生产、研发、销售为一体的大型综合类金属生产企业。

2017铝材十大名牌排名9、伟昌

铝材十大品牌，始于1992年，一家集铝型材设计、研发、生产、销售一体化的企业。

2017铝材十大名牌排名10、振升

始建于1993年，铝合金门窗十大品牌，旗下有振升/金刚等品牌，从事铝锭/民用建筑铝型材和工业型材/配件生产/门窗幕墙工程设计制作安装。

五、水果的营养价值排名？

苹果，葡萄，梨，香焦，英桃，桃子，篮梅，石榴，杏，山楂。这十种水果是大众平常最常吃的，而且对身体又十分有营养的水果。像有些南方水果比如榴莲等好吃，但不能多吃

六、水果营养价值排名？

1、桃子——含铁量居水果之冠。

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

2、杏子——止咳润肠通便好。

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

3、西瓜——清热解暑又利尿。

我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用。

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍。

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

6、菠萝——分解蛋白质消血块。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

7、草莓——减少日晒疼痛。

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

8、葡萄——抗氧化效果好。

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

9、香蕉——抗忧郁助睡眠。

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

10、苹果——降胆固醇预防胆结石。

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

七、品牌家具排名前十名有哪些呢？

随着经济与科技的迅速发展，现代人对于居住环境、空间的要求越发严格。作为“奢居”典范的大平层、别墅等高端住宅商品则成为热门，而到底选大平层还是别墅则成为一个颇具争论性的话题。今天来聊聊适合豪宅的进口家具品牌以及这两种豪宅的区别。

WALTER KNOLL

大平层之所以不能完全代替别墅，除了空间上的对比，还有一个就是院落。别墅拥有一个独立的户外花园，足够吸睛。而现在突出重围的“院落式”大平层真的能和别墅叫嚣吗？今天和荣小妹一起来看看“院落式”大平层到底靠不靠谱。

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革新的九宫格户型设计，井字形的空间布局将大平层划分出更多空间。该设计的灵感来源于传统院落，以客厅为中心在两侧设置入户玄关、卧室、餐厨等空间。

院落向上挑空6米，为家庭生活带来更多的亲地性。奇数层和偶数层的院落位于相对的位置，错开的设计+院落所对应的都是实体墙，既能保证每层都能拥有院落，也能保证每层的私密性。

天空“院落式”大平层凭借创新的设计理念，革新的户型设计等，迅速获得广泛的关注。那么这种“院落式”大平层真的能够代替别墅成为大势所趋吗？其实不然。

CIPRIANI HOMOOD

首先院落的朝向，如果奇数层和偶数层的院落位置相对，那么一般会出现一个朝南一个朝北方向相对的情况，那么朝北花园的光照会成为问题。

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其次公摊面积和套内面积，虽然目前国内尚未有明确的法律法规出台，因此各地的规章都略有不同。因此这种设计想要在国内大范围的推广，还存在一定问题。

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当然，对有能力购买这样高端住宅的用户来讲，以上的问题都不是问题。

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你喜欢这样的大平层设计吗？有荣中国高端生活方式的传播使者，秉承着将纯正意大利家具及欧洲高端家具、建材产品引入中国及国际市场的理念，致力于为国际高端人群打造优质、舒适的居家生活环境，欢迎您的咨询。

八、牛粉排名前十名有哪些品牌？

牛奶粉十大品牌排行榜：惠氏、雅培、佳贝艾特、美赞臣、伊利、多美滋、美素佳儿、贝因美、飞鹤、摇篮。惠氏创于1926年美国，全球500强企业，全球比较大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。雅培创于1888年，世界500强，十大奶粉品牌，美国比较大医疗营养品及管饲仪器用具生产商之一。

九、黄金排名前十名品牌有哪些？

1、周大福

　　品牌创立时间：1929年

　　周大福是中国内地及香港知名的珠宝首饰品牌，也是世界十大知名钻石品牌之一，隶属于周大福珠宝集团有限公司，周大福珠宝以独特的设计和优异的品质而闻名。

2、老凤祥

　　品牌创立时间：1848年

　　老凤祥是十大中国百年老字号品牌之一，历史非常悠久，跨越了三个世纪，是我国的民族品牌，非常受消费者信赖。

3、周生生

　　品牌创立时间：1934年

　　周生生是诞生于广州的珠宝品牌，品牌名字来源于《易经》哲学“周而复始，生生不息”，周生生的珠宝设计精巧，款式新颖时尚，受到大批消费者的追捧。

4、六福珠宝

　　品牌创立时间：1991年

　　六福珠宝也是源自香港的品牌，隶属于六福集团，1994年开始进军内地市场，集团对珠宝质量严格把关，产品品质已达国际水平。

5、老庙黄金

　　品牌创立时间：1906年

　　老庙黄金是上海豫园珠宝时尚集团旗下的知名黄金首饰品牌，老庙黄金珠宝以稳定的质量、精良的工艺和先进的设计牢牢占据着中国市场。

6、周大生

　　品牌创立时间：1999年

　　周大生是主打钻石的珠宝连锁品牌，以钻石为核心产品，黄金为人气产品，产品风格多样，适合不同年龄阶段的消费者。

7、明牌珠宝

　　品牌创立时间：1987年

　　明牌珠宝隶属于浙江明牌珠宝股份有限公司，是中国大陆珠宝首饰行业的知名企业，经营的产品涉及黄金、铂金、银制品等多个品种。

8、中国黄金

　　品牌创立时间：2003年

　　中国黄金即中国黄金集团有限公司，是中国黄金行业唯一一家中央企业，中国黄金的珠宝产品风格独特，品类多样，是很受欢迎的品牌。

9、萃华金店

　　品牌创立时间：1895年

　　萃华金店隶属于沈阳萃华金银珠宝股份有限公司，是由创建于光绪年间的萃华金店发展而来的，具有上百年的历史，珠宝销量也在全国处于领先地位。

10、潮宏基

　　品牌创立时间：1996年

　　潮宏基是广东潮宏基实业股份有限公司旗下的知名时尚珠宝品牌，公司一直致力于为消费者提供设计独特、款式新颖、品质优良的珠宝产品。

十、品牌家纺排名前十名有哪些？

罗莱家纺

上海罗莱家用纺织品有限公司，床上用品十大品牌，家纺十大品牌，蚕丝被十大品牌，中国500最具价值品牌，全国顾客最佳满意品牌，行业知名 品牌，极具影响力企业，中国最具潜力家纺企业。

水星家纺

上海水星家用纺织品股份有限公司，家纺-床上用品十大品牌，羊毛被-蚕丝被十大品牌，

博洋家纺

在国内率先提出“家纺”概念，并创立拥有众知名自主品牌的大型服饰集团，获得浙江省著名商标，省知名商号，中国名牌产品等。

梦洁家纺

一直践行高标准的质量把控，以精湛工艺、卓越品质和独具匠心的设计，为广大用户打造中国最舒适的家居体验，打造“梦洁”、“寐”、“梦洁宝贝”、“梦洁床垫”、“觅”“平实美学”6大品牌，以层次丰富的产品风格和独具个性的品牌定位，在市场上独树一帜。

宝缦家纺

致力于成就品味前瞻的时尚卧室用品的知名企业

孚日家纺

孚日集团股份有限公司，家纺十大品牌，十大毛巾品牌，床上用品十大品牌，中国驰名商标，山东名牌

凯盛家纺

凯盛家纺股份有限公司，家纺十大品牌，羊毛被十大品牌，中国驰名商标，行业极具影响力品牌，中国品牌500强，中国家纺行业中发展最为迅速的品牌之一

富安娜家纺

深圳市富安娜家居用品股份有限公司，床上用品十大品牌，家纺十大品牌品牌，羊毛被十大品牌，中国驰名商标，广东省著名商标，中国品牌500强，家纺行业最具影响力品牌之一，深圳证券交易所上市企业

维科家纺

维科控股集团股份有限公司，家纺十大品牌，毛毯十大品牌，中国驰名商标，浙江名牌

黛富妮家纺：

黛富妮家饰用品有限公司是东帝兴集团旗下重要事业处之一，1998年创立于广东佛山，专业生产家居纺织品及床上用品，是一家集研发设计、组织印染、面料供应、成品生产、品牌经营、营销通路及国际贸易为一体的一条龙集团企业

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