水果纯原汁还是带果肉好，水果汁和吃鲜水果有什么区别

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

吃甘蔗好，吃甘蔗比甘蔗汁好。

吃甘蔗和甘蔗计的营养价值是一样的。但是吃甘蔗可以锻炼人的咀嚼功能，容易停握摄入量。而甘蔗汁适宜老人一成牙口不好的人群。

甘蔗是日常生活中很常见的一个水果，营养丰富，而且之汁多味甜，多见于南方，含有丰富的纤维素，被称为糖水仓库，很甜。

甘蔗汁多味甜，水分含量高，且含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类，还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2及微量元素铁，素有“补血果”的美称。

减肥是可以吃黄瓜，也是可以吃水果的，但是水果当中含有的果糖含量比较高，建议不要吃太多的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动

吃玉米的话，会比较难消化，喝玉米汁的话，消化会比较快，而且要看玉米汁的成分，我喝的是甜心玉米汁

做水果茶用浓缩汁，做出来味道更纯正，比果酱做的更好喝。

蒲桃。只吃皮的水果就是蒲萄了，这个应该算得上是水果世界中最为奇葩的存在，很多人吃水果是吃果肉，扒皮去掉。

但是蒲萄就不一样了，它是只吃果皮肉扔掉，因为所有的营养都在它的果皮里面，果肉里却没有什么有价值的东西。我们在选择蒲萄的时候，应该选那种圆的，越圆的越好。也有人说蒲萄是有公母之分的，公的相对于来说没那么圆，母的更圆一些

麸皮好。麸皮中含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养物质。如果能适当吃一些，可以改善便秘。此外，麸皮中的成分可以帮助脂肪和氮顺利排出体外，因此有助于避免纤维缺乏引起的异常情况。

且它还含有多种维生素，其中维生素E是一种有助于防止衰老的营养素，还能起到抗癌的作用。所以对于一些爱美的朋友来说，适当吃一些麸皮可以让自己的皮肤状态更加理想。

我觉得打冷汁好，可以冷热解毒。

应该冷汁好，苹果经过加热维生素会流失

猕猴桃更好

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种

有机水果外表长得可能难看了一些，并且形状不太均匀，有时还会有一些斑，但这些都对水果的质量没有影响，反而有机水果营养成分更多，里面含的维c比普通水果多好几倍还多，这是因为有机水果种植的土地肥沃，在培育有机水果之前，土地一定要经过净化，使用农家肥料，从不使用任何化学药物，包括一些催生的药物，所以呢成熟期相对比较长，里面含糖也比较多。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程