吃什么水果对皮肤好消除痘痘，怀孕吃什么水果好胎儿皮肤白

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

首先肯定一点，不是所有水果都是对皮肤友善的，只有水果吃对了，才是对皮肤好！

而根据皮肤状态吃水果，才能从根源解决皮肤问题，而美白保养必吃富含维C的水果

好啦，接下来开始正文吧！

⬇️首先，先对号入座给仙女们诊断一下 缺乏维生素a的：

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先更新一篇维生素c篇的水果 就是美白去黄

———————维生素c专栏———————缺乏维生素c的女孩，皮肤比较暗黄，没有气色，比较黯淡的皮肤，想要白 透亮的话 ，一定要勤给自己买以下6样水果⬇️1.柠檬：美容佳品了含有维他命c 钙 果酸✔️前两者我就不说了 地球人都知道的身体不可缺少的果酸的用处是可以软化角质 去除死皮 促进皮肤新陈代谢▶️可以增白▶️去除色斑▶️紧致肌肤▶️抗氧化和▶️抗老化。

而想要用柠檬祛斑，可以有以下几种方法：

柠檬祛斑方法一：柠檬白酒美白

将一个鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡一夜。次日用消毒脱脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分钟后用水洗净，一周后可见面容光滑洁白。

柠檬祛斑方法二：柠檬水洗脸

最简单但最有效的方法就是用柠檬水洗脸，丰富的维生素C能有效清洁滋润肌肤，美白和祛斑效果都很好。注意，不要直接用纯柠檬汁洗脸，那样会很刺激肌肤，对皮肤不好。

柠檬祛斑方法三：柠檬+蛋清+奶粉

可以把柠檬切片，取2~3片挤出汁，再加入蛋清和适量奶粉，充分混合成糊状(如有需要可加入少量牛奶)，敷于面部15~20分钟后清洗，可以使肌肤光洁、毛孔细腻、肤色白皙，奶粉、牛奶也可滋养皮肤。

柠檬祛斑方法四：蜂蜜柠檬面膜

制作方法：一个鸡蛋取蛋清、一勺蜂蜜、柠檬半个榨汁、橄榄油10滴，混合后加入适量面粉搅拌成膏状，敷于脸部30分钟后洗净。

功效：较显著的防晒作用，有效对抗晒黑，美白肌肤。

2.樱桃：富含维他命A、C 糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等。

樱桃的含铁量是苹果的20倍 梨的30倍～⚠️铁是什么？铁是血液中血红素的重要成分，血液充足的话你的皮肤自然就会白里透红！

3.西红柿：维生素c 热量低 营养多 饱腹感强～

很多模特都靠西红柿维持身材～有酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 特别是皮肤黑还粗糙的人 一天保持一个一个月看变化～也可以外用

4.柚子：每100克柚子有123毫克维他命c

所以也说是维他命c的宝库 曾经有美容医师认为 吃三个月的蜂蜜柚子茶就可以达到“改变体制”的作用 其实依靠食物实现美白比化妆品更有效。因为“对症下药”的食物可以斩断黑色素的根！而化妆品大多抑制和改善✔️

5.草莓：维他命a 多种果酸 矿物质等经常吃草莓可以增强皮肤弹力 美白和滋润～保湿和改善色素沉淀。草莓除了直接洗干净吃以外，还有外用的功效；

6.猕猴桃：又叫奇异果 号称水果之王 富含维他命c和维他命e

除了美白以外 抗衰和抗氧化都有奇效 可以消除雀斑和暗疮 增强皮肤的抵抗力～每斤猕猴桃的维他命c含量95.7毫克 纤维含量差不多2.6克 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 帮助消化和改善便秘～每天吃1.2个猕猴桃或者猕猴桃汁 除了对皮肤还可以养发生发！

暂时就写这么多，大家多多点赞哦，点赞多我继续更新维生素A、维生素E系列哈~

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