把水果打成泥和直接吃的区别，水果打成汁喝好还是直接吃好

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营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。 此外，水果榨汁喝对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部的皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容。

这个要怎么说呢...首先水果是肯定有营养的，但是榨取了果汁之后就不一定了。如果你是用高速榨汁机榨果汁，那营养保存就比较少，要是用原汁机的话营养留存能比榨汁机高出几倍，大概在65%左右。不要看不是百分百，你直接吃水果是要消耗能量的，合算之后还没有喝果汁营养吸收的多。

只喝水果汁，减少了对膳食纤维的摄取。膳食纤维对人体有非常重要的作用，以果胶为代表的水溶性纤维，有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健功效;而非水溶性纤维，则可防止胃肠系统的病变。具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内的有毒物质.减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因而可预防肠道癌变。此外，现在物质生活水平的提高使很多孕妇并发妊娠期糖尿病和糖耐量异常，而膳食纤维可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性及帮助控制血糖，并有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、降低血脂的功效。除了某些病人或咀嚼功能差的老年人外，最好不要把水果榨汁喝，应将水果可食部分全部吃下。

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