小儿捏脊什么时间最合适，小儿捏脊什么时间捏好

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小儿捏脊的话，最好是选择白天的时间次数呢，是以单数为主，看看孩子的接收能力，如果孩子比较适应的话，可以念七遍到九遍，孩子不太适应的话，就念五遍左右就可以。

以两手食、中、无名和小指并拢，并重叠，以食指桡侧第二指节垂直于脊柱，从下至上推进，在推进的同时，两拇指交替捏起脊柱皮肤，直至大椎止。

由于食指第二指节位于脊柱正中，此为捏拿的基底部，使两拇指与其捏拿起的脊骨皮肤位于脊柱正中，而不似一般捏脊法捏在脊柱两侧。这是冯氏捏脊疗法最大的特点。

捏脊是一项不错的中医治病方法，可以提供小孩子机体免疫功能，防治多种疾病。一般进行捏脊的时间在孩子，在早上起床或者晚上临睡之间进行效果比较好，并且孩子也会比较配合，治疗的效果也会更好。一般不要在饭后一小时之内进行捏脊，或者在孩子哭闹和睡着的时间进行。

成人捏脊的最佳时间就是在夜晚九点左右的时候，这个时辰捏脊可以让成人感觉到很放松。易于入睡。成人年纪暂时没有坏处，注意不要年纪过度。

湘西派小儿推拿流派

代表人物：

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该流派以五脏为中心，技法特征以推揉为主，拿按次之；旋推为补，直推为泻；整体套路，细微差别。

给孩子捏脊捏三分钟或者5分钟就可以了。不要捏太长时间，捏太长时间也是不好的，特别是现在到秋天了，如果长时间让宝宝了露着背部的话，有可能会受凉的。所以给宝宝每天捏三分钟就可以了，不要超过5分钟，虽然捏脊是有好处的，但是也要控制时间。

是在洗脸后，用化妆水或爽肤水拍打脸部后，肌肤还未完全干燥的时候。因为此时肌肤的水分含量较高，皮肤更加柔软，捏脸的效果更佳。同时，也要注意手部的清洁和卫生，避免对皮肤造成伤害。除了捏脸，还有其他一些护肤步骤也需要注意最佳时间，比如敷面膜、涂抹精华等，都需要在洁面后、爽肤后、肌肤还未完全干燥的时候进行，以达到最佳的护肤效果。

步骤/方式1

操作者站在被捏者旁侧，两手沿着被捏者脊柱的两侧

步骤/方式2

捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进

步骤/方式3

由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，重复3-9遍

好处如下:

捏脊疗法是通过捏脊皮、刺激背穴、有效调节和增强内脏功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统营养，促进生长发育的一种方法。通过摩擦，受刺激的组织细胞逐渐发展成网状细胞。网状细胞具有免疫功能。定期揉搓脊柱可以调节人体的生理功能，使人体保持较强的免疫力。

龙脊可以带来许多好处，包括以下几个方面：1. 改善姿势：捏龙脊可以帮助调整脊椎的姿势，使其更加直立。长时间保持正确的脊椎姿势有助于预防和改善脊柱问题，如脊椎侧弯和圆背等。2. 缓解背痛：龙脊捏按可以放松紧张的肌肉和韧带，减轻背部和颈部的压力。这有助于缓解背痛和颈痛，改善血液循环。3. 加强核心肌群：捏龙脊需要依靠核心肌群的力量来保持身体平衡。经常进行这种锻炼可以加强腹部、背部和臀部等核心肌群，增强身体稳定性和平衡性。4. 改善体态：正确的脊椎姿势可以帮助改善体态，使个人显得更加挺拔和自信。这对提升形象和自信心非常有益。总之，捏龙脊可以改善脊椎姿势，缓解背痛，增强核心肌群，并改善体态。因此，它是维护脊椎健康和整体身体健康的一种有效方法。

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