兰州拉面跟米饭哪个热量高，米粉和面条哪个热量高容易胖

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兰州拉面的热量高。

我们通常所吃的米粉它的热量不是很高，只是一般的凉菜类性质。而兰州拉面它是一个热能量的食品，里面有面单肉的，比较符合现代人民的生活水平。如果叫我选择的话，我只能选择兰州拉面，那味道特别的好吃，而米粉就一般了。

拉面热量比较高，因为通常食用拉面时不会只吃水煮的面条，还会添加部分佐料和汤，故其热量通常包括面条、佐料、汤等带来的热量。

每100g拉面所含的热量远超于116kcal，拉面的热量较高。而且拉面所含的油脂和碳水化合物通常较多，其热量大部分来源于自身所含的油脂和碳水化合物。

米饭的热量会比面条高一些，100克米饭的热量大概在350卡左右，100克面条的热量大概在300卡左右，面条通过发酵以后相，比大米更加容易吸收，更有利于肠胃的健康。

面条含有铁、皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒、碳水化合物、铜、磷等营养；米饭中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。米饭中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种

我觉得都是一样的，都是面制品。

汉堡。汉堡，是现代西式快餐中的主要食物，一般主要由两片面包和一块肉（鸡肉牛肉居多）组成，配上少量番茄片，洋葱白菜黄瓜等等，调料若干。根据专家数据，一个4寸牛肉汉堡，热量不到300卡路里，脂肪10克左右，；而一个5吋的双层牛肉芝士加烟肉汉堡，因用上大量肉类及芝士，热量可高达934卡路里，脂肪更近50g，是前者的五倍。拉面。一碗拉面约七百至八百卡路里,包括汤料。根据加的配菜的不同，脂肪等其他成分也不相同，我吃过的给的菜不多的几块肉几片菜。根据香港食物安全中心，成人每日适宜摄入热量为1900至2400卡路里，脂肪上限为60至80g。

在热量的摄入和均衡性方面，汉堡胜出

拉面和米线来比较，米线的热量高，而且不仅热量高，营养价值上也不如拉面，因为米线的粉是用淀粉和胶质制作的，没有营养热量高，不好消化，而拉面就是小麦粉抻出来的，汤汁大部分也是骨汤的还有蔬菜营养比较均衡，而米线是牛油做的，过于油腻

炒米粉的热量比较高，一份炒米粉的重量大概在300克左右。含有热量550大卡以上。

摄入过多容易导致热量堆积，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，这种炒米粉之中的碳水化合物、蛋白质含量比较丰富，还含有一定的脂肪，可以增加饱腹感，可以促进新陈代谢。

炒饭的热量更高。因为炒饭是在煮熟的白米饭中加入油、调料、蔬菜、肉类或海鲜等一起翻炒而成，其中油和肉类/海鲜的热量较高。而米粉则是用米粉或其他面粉制成的，热量相对较低。此外，炒饭因为有油和其他食材的加入，使得其纤维素等成分的含量较高，可以提供一定的饱腹感，但同时也会对消化系统产生一定负担。因此，食用炒饭要适量，并搭配蔬菜水果等配菜来保持均衡的营养摄入。

相比而言，米粉的热量普遍比馄饨低。馄饨大约每100克含有约200卡的热量，而米粉每100克含有约96卡的热量。

这主要由于馄饨的皮层和馅料通常都含有高热量的面粉和肉类，而米粉则主要是由米粉本身构成，而米粉的热量也相对较低。当然，烹饪方式和添加的配料也会影响食品的热量。总体而言，如果在减肥或控制热量摄入方面，选择米粉可能会比馄饨更为理想。

米粉的热量比米饭高，每100克米粉中含有356大卡的热量，主要是碳水化合物含量较高，其他营养价值略逊于同类食物。每100克米饭含有116大卡的热量，它是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一。

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