回锅肉的热量是多少，回锅肉里加的白菜热量高吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

度量单位热量(可食部分热量)

　　1盘川味回锅肉(350.0克) 1838大卡

　　标准(322克)1691大卡

　　主料

　　猪肉(肋条肉) 250克

　　调料

　　花生油 25克

　　豆瓣酱 10克

　　酱油 5克

　　甜面酱 10克

　　味精 2克

　　青蒜 20克

　　类别

　　四川菜

　　川味回锅肉做法

　　1. 将猪肉刮洗干净，放入锅内，添适量水煮至八成熟，捞出晾凉切成片;

　　2. 青蒜择洗干净切成段;

　　3. 郫县豆瓣剁细;

　　4. 炒锅注油烧热，放入猪肉片炒至出油卷起，加入郫县豆瓣炒上色，再加入甜酱、酱油、青蒜、味精，炒至蒜苗断生即可。

一盘白菜的热量是100大卡，白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，不适于栽植在排水不良的粘土地上。白菜营养丰富，菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料。

倒卵状长圆形至宽倒卵形，顶端圆钝，边缘皱缩，波状，叶柄白色，扁平，花鲜黄色，萼片长圆形或卵状披针形，直立，淡绿色至黄色。

家常回锅肉的热量(以100克可食部分计)是450大卡(1882千焦)，单位热量较高。每100克家常回锅肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

通常每100克饺子热量在250大卡左右，尤其是肉馅的饺子热量较高。

如果每次吃饺子都控制量，不要吃得过多，每天摄入的热量小于消耗的热量，通常不会导致身材发胖，不用过于担心，而如果经常过量吃饺子，身体摄入的热量过多，超过消耗的热量，就容易导致发胖。

建议平时吃饺子要控制量，避免吃得过多，要保证饮食营养均衡，不能偏食挑食，同时也要多进行体育锻炼，对身体健康会比较有益。

一盘炒丝瓜的热量是200大卡

丝瓜是一种热量非常低的蔬菜，每100克丝瓜中只含有20大卡的热量。丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质，还有少量的核磺酸、铁离子和烟酸

炒大白菜的热量(以100克可食部分计)是39大卡(163千焦)，单位热量较低。每100克炒大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

素炒大白菜

原料：净大白菜500克，油20克，酱油50克，精盐5克，姜丝3克。

制法：1.将白菜洗净，控干水分。顺长切成1.5厘米宽的条。再改刀切成3厘米长的段，把姜洗净，切成细丝。2.将炒锅置于火口，放入油，热后，下入姜丝略炸，随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、精盐略炒即可食用。

1盘木耳(100克)含有热量205大卡,散步14.5分钟即可消耗完。

所以与油脂类等食物相比,木耳的热量非常低,由于木耳的热量低,所以在日常生活中往往被称为减肥食物

热量是87 千卡 / 364 千焦。具体做法如下：

用料：

豆腐300克

老抽一小勺

郫县豆瓣酱一小勺

白糖适量

盐适量

葱花适量

清水适量

淀粉适量

做法：

1/7把豆腐放到淡盐水里浸泡半小时

2/7把豆腐切小块，葱切成葱花

3/7取个小碗放入老抽，郫县豆瓣酱，糖，盐和清水调匀，再取个小碗放入淀粉和清水调匀备用

4/7锅里倒入油烧热，倒入豆腐稍微煎下

5/7倒入调好的酱汁

6/7再倒入淀粉大火烧开，撒入葱花就可以出锅了

大约100卡路里左右。因为包菜本身是一种低热量、低脂肪的蔬菜，100克的包菜含有约27卡路里的能量，一盘（大约300克）的包菜热量大约在100卡路里左右。此外，实际的热量计算会因为制作方式和配料而有所不同，但总体来说，包菜的热量比较低，适合控制饮食的人食用。

一盘包包菜炒肉的热量是240大卡。包菜十字花科芸薹属二年生草本植物，茎肉质，矮而粗壮，不分枝；叶片多，质厚，层层包成球状体，为乳白或淡绿色；花瓣淡黄色，为宽长倒卵形或近圆形；果实为圆柱形，两侧稍扁，果柄直立开展。

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