菜籽怎么做才可以使它生长起来，菜籽苗怎么做好吃视频

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。如何做出美味的菜籽幼苗

菜籽幼苗营养价值高，口感清新，是我们日常饮食中不可缺少的一部分。但是，有些人可能不知道如何做出美味的菜籽幼苗。下面就为大家解答几个关于菜籽幼苗的问题。

将菜籽幼苗放入清水中，浸泡20分钟左右，将泡好的菜籽幼苗捞出，沥干水分即可。

将菜籽幼苗放入开水中焯水，过后捞出沥干水分。再用少量油热锅，放入蒜末煸炒，然后放入菜籽幼苗，加盐，翻炒均匀即可。

选择看起来翠绿，叶子饱满且没有黑点的菜籽幼苗，尽量避免选购外观不佳的菜籽幼苗。

在泡制和烹饪前需要将菜籽幼苗清洗干净，将杂质和泥沙清洗干净。

菜籽幼苗富含多种营养成分，如蛋白质、钙、铁、维生素等，适量食用对人体有益，可以提高免疫力，促进新陈代谢等。

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