清肠排毒的食物有哪些，吃什么食物排毒清肠

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

水果类：

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蔬菜类：芋头、地瓜、韭菜、苦瓜、青瓜、东瓜，芹菜

汤类和茶类：绿豆汤、木瓜汤、大麦茶、绿茶

再者平时要多注意睡眠，多运动，多喝水，促进身体的新陈代谢

最好每半个月安排一天为排毒日，只喝水不吃东西。

小小建议，可供参考。

1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动。2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利於排毒、消肿。3、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助於改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。 4、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 5、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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