十种养生方法谣言，医学辟谣养生的7大禁忌

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

在大家的生活中堆满了很多保养品的同时，一些生活中的小细节却与我们养生的目的背道而驰……

生活中的细节：

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压力山大 我们每天都顶着各种各样的压力生活，然而我们都认为压力会让人变“老”，但是这种“老”往往指的是：看起来没以前那么精神、活泼，只停留在精神的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。 科学家们的实验指出，在这些人身上，科学家的研究结果是：压力对细胞的影响相当于加速了9-7年细胞的老化。也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。 数据虽然看上去很吓人，只要合理放松缓解压力，这些都是天边的浮云。轩仔为大家准备了几个缓解压力的小窍门： 首先，闭目养神：调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象自己最期待的美景，长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。 其次，深呼吸：深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。 减压方法很多总有一个适合自己。

生活中的细节二：电话鸡汤 这个世界那么大，朋友圈子那么小，心事那么多，朋友这么少。于是乎经常看见一些美女们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天，形成一道流动的风景线。总有人说经常看手机看到头痛，经常说有辐射，但这个是一直没有定论的。一些科学家又说出了真相，指出手机释放的辐射会使人加速衰老，老化速度像是严重吸毒者一样。 避免手机辐射也有很多，轩仔在这里给大家列举几个： 1、尽量减少通话时间； 2、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头； 3、接通电话最初5秒避免靠近耳朵； 4、使用有线耳机减少手机辐射（当然了，为了方便还有很多蓝牙耳机，轩仔在这里提醒大家所有蓝牙设备的辐射不要亲信广告蓝牙耳机没有辐射，“说白了，没有辐射他靠什么传播消息”，相反蓝牙耳机辐射比手机的还要大的多。） 5、手机信号弱时，尽量少用甚至不用手机。 6、怀孕早期的妇女最好少用手机。

更多精彩内容，你会遇到这些养生误区吗

养生并不难，误区要避开

1、养生误区——每天要喝8杯水

这个说法其实是很不科学的，每天喝8杯水是指多大容量的杯子？有些人的杯子可能就200ML，有些人的杯子则是800ML的，所以用杯子来衡量每天喝水的量是非常不正确的。

但是这种说法却有很多人相信，虽说我们每天都需要补充水分，但是每个人身体所需的水分都是不同的，长期摄入过多的水分会加重我们肾脏的负担，反而会导致体内的电解质不平衡，对于健康很不利。

2、养生误区——平时忙工作，闲时再锻炼

不少上班族日常的工作都比较繁忙，工作日很多人常常都没有锻炼的时间。这部分人往往会认为工作人没时间锻炼，可以再休息的时候补回来，这是非常错误的想法。

锻炼是一个循序渐进的过程，不可以突然进行或突然停下来，这就好比拉皮筋，突然将皮筋拉到很紧，又突然将皮筋放掉，这样很容易会导致皮筋受损，我们的身体也是如此，运动不能操之过急，要循序渐进，让身体有适应和过渡的阶段，才有健身强体的功效。

3、养生误区——血压越低越好

这也是很常见的一个养生误区，我们都知道高血压对健康的影响很大，很多人就理所当然觉得血压越低越好。其实不是的，身体的血压偏低，也会导致身体健康受到威胁，会经常出现头晕等问题。

4、养生误区——饭后马上刷牙

很多人为了口腔的卫生，会在饭后马上刷牙，其实这也是养生误区之一。在我们的牙齿表面有一层珐琅质，在刚吃完饭尤其是食用了一些酸性食物之后，珐琅质会变得松软，如果这个时候马上刷牙，容易损伤珐琅质，长期如此，很容易会因此而出现牙本质过敏症。

上文就是给大家介绍的一些常见的养生误区，注重养生对健康很有帮助。但是我们在养生的时候一定要注意避开一些养生误区，不然反而会给我们的身体健康带来不利的影响，起到适得其反的效果。

以上~

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