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肥胖的人都是吃什么变胖,肥胖的原因及合理饮食控制

2024-01-04 08:25:19
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴!我有个表姐家儿子今年三十六了,身高178,体重260斤,走路都很困难。医生说这是标准的肥胖症,外甥从小就吃的多,还吸收好,就是俗话说的,喝凉水都长肉的类型。在超重的基础上,外甥还老吵着关节痛、肌肉酸痛,一点也不想走路或进行体力

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息,教你做美味佳肴!

我有个表姐家儿子今年三十六了,身高178,体重260斤,走路都很困难。

医生说这是标准的肥胖症,外甥从小就吃的多,还吸收好,就是俗话说的,喝凉水都长肉的类型。

在超重的基础上,外甥还老吵着关节痛、肌肉酸痛,一点也不想走路或进行体力活动。

外甥的肥胖重点是不爱运动,吃饭还快,常吃油腻,零食不离手,特别能熬夜,估计这都是导致肥胖的原因。

外甥的妹妹倒是瘦的很,身高165,体重才100斤左右,这也应了那句,干吃不胖。

每次家人聚餐,都说外甥和外甥女不是一个妈生的,表姐老吵着让姑娘多吃,吵着儿子少吃,弄的聚餐一次吵一次,每次都是不欢而散。

这姊妹俩走在路上,真是一道靓丽的风景,回头率超高,外甥走路一磨一磨,走的特慢,外甥女火急火燎,走的飞快。

每次两人出门都是吵着出去,回家吵着进家门,走在街上,外甥女吵着让他走快,外甥就是不急不慢,两人简直是水火不容。

想想挺搞笑,外甥和外甥女一个妈生的孩子,从外表,体型和性格上差别怎么那么大。

肥胖跟肠胃吸收好与差有关。

我的一个同事,饭量那叫一个了得,一日三餐超大饭量,吃嘛嘛香。每天早上必排便,雷打不动。我们一起上下班十多年,她的体重一直保持在115至118之间,163的身高,这样的体重刚刚好,很让人羡慕。且说我自己,刚开始身高体重与她差不多,年龄相仿,但我却不敢像她那样胡吃海喝,每顿最多是七八分饱,很多时候还不吃晚饭,结果体重还是随着年龄的增长,由115逐年上升到现在的125。

我总结了一下,归根结底是因为我排泄功能不好,一连几天不排便,即便每顿饭少吃或者不吃都不行,体重蹭蹭的往上升。

我这种体型不是肥胖,应该说是微胖型,为了控制体重我是煞费苦心,常润茶、减肥茶、排脂胶囊、中药调理等等我都尝了个遍,在节食上我是有恒心的,甜食、奶粉性饮品、大鱼大肉等我很少碰,还好,体重控制在125再没往上长我也心满意足了。

经验告诉我们,肥胖就是因为肠胃功能(不排除过度饮食)导致的,有的人怎么吃都不胖,是因为(酒肉穿肠过),肠胃不吸收,加上排泄规律,当然就吃不胖了。

肥胖症,有,哪些,类型?

肥胖症主要分为以下几种类型:

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白胖型:代谢正常,除单纯肥胖外身体健康,身材比较丰满,没有任何代谢异常;红胖型:精神比较亢奋,吃饭较快,容易出汗;黄胖型:不亢奋,精神欠佳,饮食量不大,偶尔出现便秘,代谢能力低下。

请问体脂率正常16%,BMI值27.3偏高,该怎么减肥呢?

体脂率16%,bmi27.3,如果题主的这份报告是真实的,并且是准确,那么题主一定是一个肌肉发达的人士。因为你的ffmi(去脂身体质量指数)已经达到22.9了。要知道不依赖药物,ffmi的极限也就是24~26。你还会问是否减肥的问题?

关于ffmi(去脂身体质量指数)bmi=体重(单位公斤)/身高的平方(单位米)。我们通常的正常范围是18.5~24。而bmi有一个缺陷,就是没有把体脂率考虑进去。因为计算的数值只有身高和体重。也就是说,两个身高体重一样的人,他们的bmi是一样的,但是可能一个肌肉发达,一个体脂率很高。

所以就有了去脂身体质量指数ffmi,ffmi=bmi乘(1—体脂率)。(身高不超过1.8米的计算标准。)

而ffmi通常也是判断是否自然健身的标准之一,而ffmi达到26就是人类自然健身的极限了。而21~23就是肌肉非常发达了。这里举一个例子,中国健体第一人吴龙,龙哥,他身高180,赛季体重82公斤,体脂率5%,ffmi也就24,就这样还有很多人说他用药(这里小编是相信他是自然的)。

总结:而题主的ffmi达到了22.9,你是顶级高手,还问我们减肥?要不就是你的健身房体测仪错误。

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1,初步判断这是一个正常的体测机。各项数据比较正常。

有很多家用体测机给的数据和摇色子没太大区别。

2,力量训练以后,一般要48小时以后在进行体测。这样数据相对准确。和体检一个道理。(个人猜测您是力量训练以后测的体测)

力量训练或者热身以后体测,和吃了早餐测血糖一样。卵用没有。

p.s.健身教练喜欢玩这一套展示他的训练成效。

3,bmi没什么参考价值。孙杨bmi就是肥胖。那清晰的六块腹肌,那馋人的肉体。大多数举重运动员bmi都超标。有兴趣可以去某度拿数据自己算。

4,您应该在进行力量训练。应该也不是特别胖。

可以仅仅通过力量训练就能减脂了。

有氧运动并非必须,但有一点比没有好。

5,2g碳水,2g蛋白质(植物蛋白不计算)每公斤体重,进行每日的营养配餐。

训练前快碳,练后慢碳。大部分碳水是在训练前后吃完的。

6,周而复始,三个月差不多了

纯手打!人生啊,付出和回报就是不成比例,估计又没人看。

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