脾肾两虚吃什么食物补，肾不好多吃什么食物最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

肾脏，人体先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡，是人体最重要的器官。

中医讲：

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补肾食物有很多，咱们就详细列举一下日常生活中常见常用食材

以肾补肾：羊腰子、猪腰子等动物腰子（肾），对人体肾脏都有很好的补益作用。这也是食疗养生中比较基本的一种规律。夏季烧烤摊上烤羊腰子是男士最爱。

以色补肾：肾属水，黑色入肾，黑色食物都有很好的补肾作用，黑米、黑荞麦、黑枣、黑木耳、黑芝麻等，都具有滋阴补肾的功效。

以形补肾：以形补肾的最好例子就是核桃补脑，这是中医常用滋补手法。自然界与肾最相似的就是豆类，黑豆、大豆、蚕豆、赤豆等，都可以补肾强身，活血利水。

以味补肾：五味中咸味入肾，适度的咸味可以滋养肾功能，过咸则伤肾。咸味食物中海带为最佳，温补肾气、消肿散结、润燥滋阴。

种子补肾：种子中储备着足够的能量，营养丰富，最能补益肾气不足。花生、榛子、核桃、栗子、韭菜子等可以补充肾气，激发生命活力。

药食补肾：补肾的中药有很多，最为常见的就是枸杞，它也是药食同源的代表，另外像鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药都是非常好的补肾佳品，可以泡酒、泡茶。

补肾也讲究时机四季中春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节是滋补肾阴的最好时节，此时的温补最适宜。

一天中十二时辰对应不同的经脉，每天酉时（17点-19点），肾经最旺，此时肾会开始贮藏精华，所以一天中这时补肾效果最佳。

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简单一点的就是:黑色补肾

这就是“药食同源”的话题了，这个话题很大，在我们生活中很多食物都有既美味还能促进健康的作用，今天就为大家盘点一下：

萝卜：不仅含有丰富的胡萝卜素，还有大量的维生素A与果胶，能与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

海带：海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质；

黑木耳：被誉为是“血管的清道夫”，黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在 人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黄瓜：所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

绿豆：耳熟能详的夏日解暑食物，绿豆的营养也很丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸等等一应俱全。还含丰富胰蛋白酶抑制剂，保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症。

大蒜、生姜：大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。对于生姜，更有“冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开药方”的说法，老百姓多少年的总结总有它的道理存在，近代研究发现生姜里含有一种特殊物质化学结构和阿司匹林中的主要成分很接近。

还有很多，这里就不一一列举啦，对此您有什么更多的美味推荐，欢迎留言告诉我们~

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