夏天喝什么水祛湿排毒最好，夏天喝什么茶祛湿

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

在夏天，如果你想摆脱潮湿和排毒，你可以采取以下方法:第一，喝更多的红豆粥。红豆粥是一种以籼米和红豆为主要原料的药膳。促进胃肠道蠕动，排除体内多余毒素。第二，你可以在早上起床后空腹喝一杯新鲜的盐水或白开水。第三，每天去阳光充足的环境运动30分钟以上。

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湿气不除百病生，这句话一点也不夸张，湿气作为六邪气之首，是非常容易导致疾病发生的，最严重可以导致肿瘤的生成，所以祛除湿气，势在必行！

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湿气重会导致多种疾病，据统计，由湿气导致的疾病为100多种，主要是因为湿气可以改变体液，引起分泌物产生变化，导致如皮肤油脂分泌旺盛，小便浑浊，腹泻，白带异常等等。

湿气还会和其他邪气一同勾结，比如和风邪一起，产生风湿，比如和寒气一起，产生湿寒。

湿气侵入五脏六腑，可以导致各种虚症出现，像脾胃虚，肺虚，肾虚等等，这些都可以导致。

养生祛湿的美味有哪些①山药排骨汤

对于治疗湿气重，山药是非常有帮助的，而且山药还可以治疗肾虚，脾虚，所以用山药制作的菜肴，对于祛湿非常有帮助。

做法：

山药和土茯苓各200克，排骨400克，姜片一些。

将土茯苓提前半个小时浸泡，然后把排骨用水煮一下，把血末撇干净。

将排骨，土茯苓一起炖，炖一个小时以后，把山药去皮，加入锅中一起煮。

出锅，吃干净，即可~

②冬瓜薏米排骨汤

冬瓜是利尿的，薏米是祛湿的，用冬瓜和薏米制作的佳肴，通常都具有祛湿的作用。

做法：

将薏米放入锅中翻炒15分钟，然后晾凉清洗，将冬瓜去皮，切块。

排骨切块，用水焯一下血沫，放一边备用。

薏米，冬瓜，排骨，还有生姜，一起放入锅中，大火烧开，小火炖一小时左右，出锅就可以吃了。

③土茯苓三豆祛湿汤

很多豆类都具有非常好的祛湿效果，像扁豆，赤小豆，祛湿豆，这三种豆类针对祛湿是非常有帮助的。

做法：

猪肉一斤，土茯苓，扁豆，赤小豆，祛湿豆各一把，姜一小块。

三种豆类洗干净浸泡1小时，土茯苓洗干净，猪肉用开水焯一下血沫。

把土茯苓，三豆，猪肉，生姜切片一起都放入锅中，炖至烂糊即可，通常一个小时以上。

祛湿的菜肴其实还有很多，不过一般都是以炖菜为主。

祛湿是一个缓慢的过程，需要长久的坚持以及生活习惯的改变，不熬夜，不吃辛辣寒凉的食物，这样坚持一段时间以后，才能有所改变。

治疗湿气重，尤其是寒湿，就是舌苔厚腻发白，这种情况几个月都不一定有太大的效果，所以必须要长久坚持，并提高运动量。

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人们常说：湿气不除，百病丛生，有什么养生祛湿的美味推荐？健康苦行僧，开讲啦！

生活中有很多的坏习惯容易导致身体的湿气过重，湿气过重会让身体处于亚健康的状态，一旦不加以改善，就很容易让身体疾病频发。

平时尽量不熬夜，不暴饮暴食，口味尽量清淡一些，就能够给身体很好的改善了，那么在食物上有哪些给大家的推荐呢。

生活中接近哪些食物，能够帮助身体祛除湿气呢？一：赤小豆薏米粥

赤小豆和薏米是相当经典的搭配，两者都有健脾祛湿的作用，但也会有很多朋友用了不起效果，食用之前尽量将薏米炒制一下，选择细长，食疗价值更好的赤小豆（也就是细长一些的红豆）

二：薏苡仁冬瓜汤

薏苡仁能够健脾养胃，冬瓜能够帮助清热，祛除湿热，两者搭配的话，不仅能够帮助饮食逐渐变得清淡，同时还能帮助利水祛湿

三：黄芪鲫鱼汤

鲫鱼补而不燥，黄芪健脾补气，二者结合，能够帮助脾胃虚弱，气虚人群很好地恢复，生活中还可以做一碗鲫鱼豆腐汤，味道也不错，且利于消化，不会对脾胃产生负担

四：山药薏米芡实汤

山药一直是健脾强胃的首选，加上炒制过的薏米以及健脾祛湿的芡实，这三者的搭配是很不错的，生活中还可以泡玉米须茶帮助健脾祛除水肿，也是不错的选择

对于以上内容的补充1：健脾祛湿主内不主外，生活中调整自己的饮食结构是最重要的

2：平时多加运动，运动促进新陈代谢，能够帮助身体排毒，并且运动出汗也是不错的祛湿手段

3：夏天来了，大家可不能过分贪恋雪糕，冰淇淋，西瓜这类的食物哦，凉性蔬果吃得过多容易让肠胃消化吸收功能停滞，这会让身体容易出现湿气过重的症状的

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