饭后吃水果的好处与作用，宝宝吃水果有什么好处和坏处

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宝宝吃水果的好处有很多，这里我主要讲3点：

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第一，补充维生素

水果营养丰富，特别是维生素c，它可以有效提高我们人体的免疫力。此外每种不同的水果还会有独特的元素，比如说苹果含锌多，可以促进食欲和身体发育，这对挑食的宝宝来说，无疑是最佳选择。

第二，可以补充水分

有的宝宝平时很不喜欢喝水，如果喝水的话，也要有味道的，比如糖水。其实这样是不利于身体健康的，那么怎么才能让宝宝补充到水分呢？那就要多吃水果了。

特别是现在夏天，宝妈可以给宝宝多吃点西瓜，因为西瓜里面90%都是水，而且吃了它后还有利于利尿，对排除毒素非常有好处。

第三，促进排便

大多数水果里面都含有丰富的组纤维，可以促进人体肠胃蠕动。有的小朋友平时吃的过于精细，排便时会比交费力，那么多吃吃水果就好了。

比较有代表性的就是香蕉了，它可以通便润肠，不但口感适中，而且也方便咀嚼，就算是没满周岁的宝宝也能吃哦。

但是水果虽然优点多，宝妈也不要给宝宝吃的太多，有些水果很容易有饱腹感，吃了之后会影响宝宝日常食量。此外饭前饭后半小时内都不要吃水果，一定要记住哦！

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