怀孕营养水果，最营养的水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

  １．苹果：

*

２．香蕉：有止咳、润肺、降压作用。但香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食用。

３．柿子：所含维生素和糖分比一般水果多１～２倍，有清热、生津、润肺、健脾、降压等作用。  性寒，体弱多病者不宜多食。

４．西瓜：有止渴、利尿、降压等作用。

５．梨：性寒，能润肺、止咳、治便秘，对慢性支气管炎的老人较宜。

６．葡萄：有益气、补血、舒筋骨、健胃、利尿、祛痰等功效，常吃身体强健，但便秘者不宜多吃。

7。 橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。  

8。 菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

9。 油梨，含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

10。 猕猴桃，其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

11。 木瓜，可以提高性能力。  

12。 芒果，含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。

13。 椰子，脂肪和蛋白质含量特多。椰肉性温，能补阳火，且能强身健体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用。

14。 柠檬能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。  可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。中国更有研究指出，柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。

15。 青柠和柚子，可降血压降胆固醇、改善心血管病。

16。 桑椹，分为黑、白两种，均可食用。  味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

17。 杨桃，具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。  

18。 草莓 ，吃草莓能培养耐心。

19。 番茄，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，。

20。 桃子，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。  此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

21。 火龙果，营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含对重金属中毒具有解毒的功效。

。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程