苹果主要包含的营养物质是什么，苹果含量最多的是什么营养物质

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. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

旱苹果的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 96 水分(克) 90.8 能量(千卡) 30 能量(千焦) 126 蛋白质(克) 0.4 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 8.4 膳食纤维(克) 1.7 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.01 核黄素(毫克) 0.03 尼克酸(毫克) 0.1 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0 a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 0 磷(毫克) 0 钾(毫克) 0 钠(毫克) 0 镁(毫克) 0 铁(毫克) 0 锌(毫克) 0 硒(微克) 0 铜(毫克) 0 锰(毫克) 0 碘(毫克) 0 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 18 亮氨酸 24 赖氨酸 20 含硫氨基酸(T) 22 蛋氨酸 6 胱氨酸 16 芳香族氨基酸(T) 42 苯丙氨酸 22 酪氨酸 20 苏氨酸 14 色氨酸 14 缬氨酸 28 精氨酸 12 组氨酸 6 丙氨酸 18 天冬氨酸 90 谷氨酸 40 甘氨酸 8 脯氨酸 14 丝氨酸 18

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