一根香蕉营养成分表，100克香蕉营养成分表
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。香蕉本身热量低，营养也比较丰富，香蕉里面含有非常多的色氨酸和维生素b6，还含有人体所必需的维生素以及氨基酸，香蕉里面还含有钾离子，可以有效补充人体所需要的钾。香蕉的营养有哪些？香蕉的营养香蕉含有称为智慧之盐的磷，又
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
香蕉本身热量低，营养也比较丰富，香蕉里面含有非常多的色氨酸和维生素b6，还含有人体所必需的维生素以及氨基酸，香蕉里面还含有钾离子，可以有效补充人体所需要的钾。
香蕉的营养有哪些？香蕉的营养
香蕉含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、 维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克， 磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。
柠檬汁有哪些营养含量？维生素A和维生素C 。柠檬汁，含量有维生素A和维生素C ，是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。
核桃的营养含量如何呢？核桃的营养含量：
*
我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。据USDA权威测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克。
WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程
免责声明：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
联系电话：17898872021
