夏季高温天气适合吃什么水果，炎热夏天吃哪些水果好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

我认为有十种水果夏季吃很好

1、西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素，在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的，但是也要有个度，不能觉得好吃一次性就吃的太多了，这样也容易造成脾胃失调，消化不好的人群也是不能多吃的。

2、葡萄

适合夏天吃的十大水果当中包含葡萄，它味道甘甜同时带有酸味，经常吃它能滋养肝脏，强健筋骨。对于晚上失眠，气血两虚的人经常食用能改善这些症状，他还可以利尿消水肿，治疗气短不适的感觉，选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了。

3、木瓜

木瓜是一种有很好消化力作用的一种水果，通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显，其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果，因为其含有一种消化酸，可以将食物分解成为容易消化的状态。

4、桃子

含有多种矿物质，特别是铁含量是水果中含的最多的，而铁是人体生血最主要的元素，桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥热劳累之感，低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用。

5、苹果

天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题，苹果就是很好的选择，它含有丰富的锌，锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质，苹果的纤维素含量也很多，夏季吃它可以增加饱腹感，对减肥的人群很有帮助，它还记忆力的提升有不错的效果。

6、荔枝

荔枝含有很丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾这些元素，它的营养价值很高，味道也很甘甜美味，在夏季吃荔枝能理气散痛，补血健脾和护肝的功效，对于喜欢腹泻的人群也有很好的改善作用。

7、龙眼

龙眼味道香而甜美，它的性质是比较温和的，也是药食同源，对于贫血和身体虚弱的人群有很好的治疗辅助效果，在夏季吃些龙眼可以提升抗氧化的能力，有一些延缓衰老的辅助作用。

8、杨梅

杨梅含有很多的有益身体健康的微量元素，是纯天然的保健食物，它对咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的辅助治疗效果，它也是一种药食同源的水果，在夏季食用对人体有不少好处。

9、香蕉

香蕉含有维生素B6和矿物质镁，这两种元素是有可以使人心情变好的作用，对夏季人们容易被燥热所影响造成的心情郁闷有很不错的调节作用，它还可以维护心脑血管的健康，降低高血压的发病率。

10、樱桃

樱桃是水果中含铁量较高的了，它性质比较温和，味道甘美，在夏季对于天热造成的食欲不好，消化功能紊乱的人来说吃它有疏导效果，而且它也能抗衰老防止恶性肿瘤的发生率，但也要注意是一次不能吃太多了。

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