早餐前吃水果好还是餐后吃水果好，早餐酸奶水果燕麦片配什么吃好

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您好，水果应该在饭后吃。

您可以吃苹果，苹果可以醒脑，那样你的清晨小瞌睡虫全都被赶走了建议再少量摄入一些碳水化合物，比如一片面包（最好全麦的，更加有益健康），因为你一天的脑力劳动会消耗大脑养分。一般早晨人都低糖，你可以适量摄入一些带糖份的东西。如果可以不吃水果的话还是建议喝些果汁，果汁既有糖份又有水分，对一天的新陈代谢有很好的帮助（每日清晨2杯水，第一杯排宿便，第二杯美容补充水份），柠檬汁首选，或者蜂蜜水。

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