晚上喝燕麦片代替晚饭好吗，燕麦片早晨吃好还是晚上吃好

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燕麦片适合早晨喝。在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，协助人体保持正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。燕麦除了附有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：

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燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍 及其7.7倍。扩展资料燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则只需5分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。参考资料来源：人民网-早餐多吃燕麦有啥好处？一个错误造成营养损失

麦片是燕麦片吗？

麦片和燕麦片是不一样的，有些差别……你可以到网上查查，都有。早餐吃牛奶澳麦片是有好处的，对于身体发育，记忆力，精神集中力都有提高，是个不错的选择。不过长高不是一时半会儿的事，这可就难说啦~本人比较热衷于麦片，早餐都是它……我觉得常吃没坏处，有益身体健康。至于男生女生，年龄大小，都没什么关系咯。

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