果干可以多吃吗，冻干果干油炸

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

大多数都是烤出来的、非油炸比较多、不宜多吃；上火哦。

综合果干是用脱水的方法做的果干，不是用油炸的，多吃的话容易上火，如果喜欢吃果干，可以考虑果脯好一些。果脯酸甜可口，适当地吃给人带来不少好处，下面就以芒果干为例，简单说说。

一、补充一些营养成分

芒果是人们较喜欢吃的一种热带水果，果肉多汁，酸甜开胃，不仅口感较好，它还含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、胡萝卜素和膳食纤维等，这些都是有益于人体的营养物质。芒果还可以制作易存放、方便食用的芒果干，属于果脯零食，芒果干虽是经过加工，但保留了大部分营养成分，吃些芒果干能补充到一些营养成分，平时放些在家里，老人小孩也都能食用。

二、解馋不易肥胖

芒果干是水果的干制品，水果含有很少的脂肪，经常吃都不易肥胖的，芒果干味道清香，口感酸甜，还是有不少人喜欢吃的，在空闲时候，吃上芒果干，也比较解馋。在上班的时候，工作久了，嘴巴老想吃点零食的时候，拿出些芒果干尝尝，有满足感，对于久坐不运动的人来讲，吃了芒果干也不用担心会增加脂肪，可以试试小谷熊芒果干，个人觉口感还是不错的。

三、呕吐时，吃芒果干有帮助

乘车时候，有些人会有晕车的习惯，晕车往往会呕吐，呕吐不仅胃难受，还影响旁人，较尴尬。这时可以适当吃些芒果干，芒果有益于肠胃，在止吐方面有一定的作用，嚼上几片芒果干，人也会觉得舒服很多。或者在肠胃不舒服的时候，也有呕吐的情况发生，都是可以吃些芒果干的。

果脯零食除了芒果干，还有葡萄干、草莓干、桃干等，都是生活中人们常傍手的休闲零食，适当地吃些都是有益于身体的。

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