水果含有哪些营养成分，水果罐头有哪些营养成分
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。水果里面首先含有水分，糖分维生素和一些矿物质等营养元素。有些水果还含有一些脂肪类的物质和一些氨基酸。水果是营养十分丰富的食物，不仅含有多种维生素（特别是维生素C）、矿物质、抗氧化剂，还有丰富的膳食纤维等等。每天最好
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
水果里面首先含有水分，糖分维生素和一些矿物质等营养元素。有些水果还含有一些脂肪类的物质和一些氨基酸。
水果是营养十分丰富的食物，不仅含有多种维生素（特别是维生素C）、矿物质、抗氧化剂，还有丰富的膳食纤维等等。每天最好都要摄入水果200~400g，也就是大概1~2个水果，由于水果中也含有果糖等成分，如果过量吃水果也可能会引起糖分摄入过量，带来不利后果。
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