西瓜和火龙果一起吃不会拉肚子吧，西瓜和火龙果哪个对人体好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

咱们先说一下西瓜的功效作用，人们都是盛夏酷暑的时候最适宜使用的水果，主要成分碳水化合物，含有一定量蛋白质，脂肪，和膳食纤维，含有维生素A维生素B1B2。维生素c，烟酸等多种维生素，矿物质含有钾，钙，铁等！解暑生津，防晒美白，美腿消肿。消除疲劳。火龙果功效作用：

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开宗明义，要想让人变白皮肤变好，基本上所需要的营养物质多为各种维生素，比如维生素A、维生素C、维生素E、花青素以及一些微量元素等营养。因此要回答楼主这个问题，首先我们来看看西瓜和火龙果的营养成分。

西瓜的营养成分

由以上表格中我们看出，西瓜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及一些微量元素等营养，这些营养成分对人体健康以及皮肤都有很好的保健功效。

火龙果的营养成分

以上数据来源于对普通火龙果的成分分析，虽然火龙果中也含有一定含量的维生素A、维生素C、维生素E及一些微量元素，但是由于其中含量的过少均没有标注出。

由此可见，普通火龙果中的营养相对于西瓜来说略差些。

朋友们若想让皮肤变白建议选择红心火龙果食用。

另外再食用西瓜的时候应注意，因为西瓜的糖分含量高，因此对于减肥期间以及有糖尿病的朋友来说应谨慎食用。此外，西瓜属于性质寒凉的食物，因此体质偏寒的朋友建议少食。

希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。

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