含维生素a c e的水果蔬菜有哪些，水果维生素c比较高的是什么水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、什么水果含维生素A？

含维生素a丰富的水果有哈密瓜、刺梨、胡萝卜等，这些水果中含有特别多的微量元素，使用之后能够改善人体微量元素的问题，但是建议您平时还是要均衡营养，合理膳食，也要多吃一些谷物类食物，以及含蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、燕麦等。

二、什么水果含维生素？

1，富含维生素C的水果：

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如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。

2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果。

3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源之一。

4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E。

三、什么水果含什么维生素？

木瓜、猕猴桃等水果富含维生素。1、木瓜：又名水果之王，是一种营养价值很高的水果。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，弥补胃液的缺乏，并帮助分解蛋白质和淀粉。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有强大的抗氧化能力，帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。

2、猕猴桃：猕猴桃除含有蛋白水解酶、果胶等有机物质，以及人体所需的钙、硒等微量元素和氨基酸外，还富含维生素C、果糖、苹果酸。猕猴桃可以提供一个人每日所需维生素C的两倍。

四、什么水果含维生素e？

一、猕猴桃

　　猕猴桃一般多分布在中国的南方，其中所含有的维生素e是比较多的，而且整体的营养价值也非常高，能够起到美容养颜的效果。

　　二、鲜枣

　　鲜枣的营养价值也非常高，其中含有胡萝卜素以及氨基酸等营养物质，特别是其中所含有的维生素e其含量是水果当中最高的。所以在日常生活当中适当的吃一些鲜枣，能够起到抗氧化以及延缓衰老的作用，同时还可以起到补气血的效果。

　　三、柠檬

　　柠檬是一种含有大量维生素的水果，其中所含有的维生素c以及维生素e的含量最高，而维生素c能够让人的皮肤变得更加光滑白嫩，是较为理想的一种美容养颜的食品。除此以外，所含有的维生素e可以起到不错的抗氧化效果。并且柠檬当中含有大量的柠檬酸等物质，能够有效促进胃液的分泌，既能够帮助身体消化食物，同时还能够祛除体内的毒素。

　　四、桑葚

　　桑葚当中不光含有大量的维生素e，同时还具备着较为丰富的葡萄糖以及苹果酸等矿物质，所以对于防止肌肤的衰老具备着不错的疗效。而且桑葚本身还具备着一定的补血功效，对于血

五、什么水果含维生素ca？

富含维生素A的食物： 颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。 富含维生素C的食物： 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。

六、什么水果含维生素bc？

富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。意见建议：含B族维生素比较丰富的食物有：鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏、肉类、鱼类以及豆类、花生、香菇、菠菜、坚果类、栗子等，还有香蕉、葡萄、梨、核桃等水果类。平时均衡饮食，一般都能满足身体需要的。

七、什么水果含维生素E？

维生素E是一种脂溶性维生素。一般来说，坚果食品中的含量相对较高。如杏仁、花生、核桃等。维生素E富含于食用油、大豆油、坚果、谷物、动物内脏和水果中。几乎所有的蔬菜都含有维生素E，牛奶、鸡蛋和鱼肝油都含有一定量的维生素E..维生素E含有丰富的水果，如猕猴桃、苹果、番茄等。

八、什么水果含维生素B？

那可多啊，像坚果类、葵花子、核桃、梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、甜瓜，西红柿，橘子、香蕉、葡萄、栗子,弥猴桃等，这些都是可以的，维生素B也有很多食物，小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米，这些也可以吃的。

九、什么水果含维生素b？

如苹果、猕猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等常见的水果。

维生素B指的是B族维生素，包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。水果中都基本上都含有一定量的B族维生素，如苹果、猕猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等，但不同食物中所含维生素的种类的剂量有所差异。一般健康的人群在正常饮食中即可补充足够的维生素B。

十、什么水果含维生素高？

柑橘类水果含维生素高。因为柑橘类水果比如橙子、柠檬、柚子等都富含维生素C，其中橙子的含量最高，每100克橙子中含有53.2毫克的维生素C，而柚子和柠檬中的含量也很丰富。维生素C是一种抗氧化剂，对于维持免疫系统、促进铁的吸收等方面都有很好的作用。值得一提的是，除了柑橘类水果，草莓、猕猴桃等水果也是维生素C的富含食物。

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