清热粥的家常做法，夏季清热解暑粥的做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

清热粥的家常做法

夏季是一年中最炎热的季节，人们容易感受到身体的不适，如口干舌燥、烦躁不安等。在这个时候，适当地食用一些清热解暑的食物能够帮助调节体温，提供清凉舒适的感觉。清热粥作为一道传统的夏季食品，不仅具有降暑清热的功效，还能为人体提供所需的营养。下面将为大家介绍几款简单易做的清热粥的家常做法。

1. 薏仁绿豆粥

材料：

薏仁50克 绿豆50克 水适量 冰糖适量

步骤：

将薏仁和绿豆洗净，泡水30分钟。 将薏仁和绿豆放入煲中，加入适量的水。 大火煮沸后转小火煮40分钟，直到薏仁和绿豆熟软。 最后加入适量的冰糖调味即可。 2. 荷叶莲子粥

材料：

荷叶30克 莲子50克 糯米100克 水适量 冰糖适量

步骤：

将荷叶清洗干净。 将糯米淘净后，加入适量的水中浸泡1小时。 将荷叶剪成小块，与莲子一起放入煲中。 加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟，直到糯米和莲子熟软。 最后加入适量的冰糖调味即可。 3. 薄荷薏仁粥

材料：

薏仁50克 糯米100克 薄荷叶15克 水适量 冰糖适量

步骤：

将薏仁、糯米和薄荷叶分别洗净。 将薏仁、糯米、薄荷叶放入煲中，加入适量的水。 大火煮沸后转小火煮40分钟，直到薏仁和糯米熟软。 最后加入适量的冰糖调味即可。

以上就是几款简单易做的清热粥的家常做法。夏季适当食用清热粥不仅可以解暑降温、清除体内湿气，还能提供必要的营养。大家可以根据自己的口味喜好选择适合自己的材料，调配出口感清凉、味道美味的清热粥。现在就尝试一下吧！

感谢大家阅读完这篇文章，希望能对大家在夏季选择清热粥有所帮助，解决暑热问题，享受清凉舒适的夏季生活。

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.