芝麻酱的危害与坏处，芝麻酱怎么吃最正确

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芝麻酱类别：调味品

芝麻酱用量：每天10～20克

芝麻酱的做法：

凉拌四季豆，肉丝拉皮，芝麻酱拌生菜，麻酱拌豇豆，粉皮拌鸡丝，海带拌鸡丝，麻酱拌菠菜，麻酱素什锦，麻酱糖花卷，凉拌鹅掌，干拌麻酱面，多味鸡丝，怪味苦瓜，怪味鸡块，怪味鸡块，怪味鸡块

芝麻酱原料介绍：

芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。

芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。

芝麻酱食物相克：

芝麻酱营养分析：

1芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；

2芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；

3芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

4芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

5芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；

6常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

芝麻酱食疗作用：

芝麻味甘，

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有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；

可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。

芝麻酱营养成分：

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