鸡胸肉西兰花榨汁健身餐，健身鸡胸肉西兰花蛋白粉

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

主料鸡胸肉一块 西兰花1颗鲜鸡蛋两个 橄榄油适量盐适量 豆瓣酱适量蒜适量 酱油适量料酒适量 西兰花鸡胸肉（健身餐1）的做法步骤西兰花鸡胸肉（健身餐1）的做法图解11. 鸡胸肉切块，加入鸡蛋和盐搅拌腌制放置20～30分钟西兰花鸡胸肉（健身餐1）的做法图解22. 西兰花洗净后掰成小颗，在沸水里烫一下，期间加入一点橄榄油和盐保证西兰花的色泽鲜绿过程中可以预备切好蒜西兰花鸡胸肉（健身餐1）的做法图解33. 沥干西兰花，锅里的水倒干，加入橄榄油，蒜炒香加入腌制的鸡胸肉翻炒翻炒到变色加入豆瓣酱继续翻炒加入一点酱油和料酒炒熟装出西兰花鸡胸肉（健身餐1）的做法图解44. 最后清炒一下西兰花，加一点黑胡椒，出锅摆盘西兰花鸡胸肉（健身餐1）的做法视频小贴士健身餐最好少油少盐味道清淡，但考虑到可持续，依个人口味适当做一些调整

用鸡胸脯做的西餐料理加上配套少司。详细过程，简单的辅料~

鸡胸脯肉，可以用来煎，或者烤。配上彩椒和西葫芦，或者茄子。过程：

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1 鸡胸脯肉拍松，盐，料酒，腌制15分钟。2 彩椒，西葫芦，茄子切成两指宽的薄片（以易熟为标准）。3 平底锅烧热少油。4 煎各类蔬菜 很容易熟的，几分钟就好。5 煎鸡胸排肉 6 出锅，装盘，加SOUCE。应该算是简单了。全过程大概半小时。

鸡肉独特的做法？

酱鸡的做法详细介绍菜系及功效：韩国料理 酱鸡的制作材料：主料：嫩鸡1500克,酱油50克,精盐40克,大葱段10克,生姜末5克,大蒜末5克,料酒25克,辣大酱25克,白糖50克酱鸡的特色：色泽金黄，口味咸辣，浓香扑鼻。教您酱鸡怎么做，如何做酱鸡才好吃1、将鸡宰杀，去毛，净腔，去内脏，洗净，控干水，用盐搓擦鸡的里外，擦匀后，置盆中，用重物压紧，腌一天一夜后取出，控干盐水。2、再将鸡放入锅中，放入清水，水略淹没鸡，烧开，捞出。鸡汤过滤成清汤，再把鸡用凉水冲洗干净，再放回原清汤中，并加入大葱段、生姜末、大蒜末、酱油、25克白糖、料酒，用盆把鸡压入汤中，盖好锅盖，大火烧开，用小火焖至八成熟，捞出，冷却。3、原汤过滤后，入锅，用旺火烧开，加25克白糖，使其熬成浓汁，抹在鸡皮上面。要抹匀，抹好。4、食用时，切成片后，码成原鸡形，入盘，蘸辣大酱吃，即可。

鸡肉怎么弄着好吃，营养全面又不上火？

鸡肉营养而不上火的吃法：香菇鸡汤营养不上火食材：香菇、红枣、生姜。材料：料酒1大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、土鸡腿300克、香菇30克、红枣10克、生姜1小块。做法：1.土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。2.把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1 个小时。3.最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。注意：汤鲜味美，营养丰富。汤未煮好前，不要加精盐，这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。电饭煲冬瓜鸡汤营养不上火食材：冬瓜、香菇。材料：冬瓜1/4块，鸡腿肉一片，香菇若干，辅料：葱，姜，蒜，花椒，八角，桂皮，盐。做法：1、鸡肉切适当的块，入热水中汆烫一下去血水，盛出备用。2、香菇去根，表面用刀划十字方便入味。3、冬瓜切稍厚的片。4、葱切段，姜切片，蒜拨好洗净。5、花椒八角等香料放到咖啡滤纸里包好，或者包在纱布里。这样比较便于清理。6、电饭锅里放冷水锅底加葱姜蒜，鸡肉，冬瓜，香菇，和香料包。按煮饭钮，煮饭结束后，用盐来调味，盖上盖子再焖十分钟即可。胡萝卜山药红枣鸡汤营养不上火食材：胡萝卜、山药、香菇、红枣。材料：鸡子半只，胡萝卜，山药，红枣，香菇，枸杞，姜，葱，盐。做法:鸡子折块，焯一下水，用温水洗净备用。2.胡萝卜切块，山药去皮切块(泡入水中防止变黑)，红枣洗净用清水泡一下，香菇切块，枸杞用清水泡一下，姜切片，葱切断儿。3.把焯好水的鸡块和香菇块放入砂锅中，加水(要一次加足，中间不要再加水了)，放入姜片和葱断儿，大火煲开后转小火煲一个小时。4.加入山药块，红枣，胡萝卜块继续煲30分钟。5.加入盐调味，加入枸杞，5分钟后关火即可碗中即成。

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