月子里白菜豆腐怎么炒好吃，白菜素炒豆腐正宗做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

材料：白菜、豆腐、姜、蒜、香葱、盐、鸡精

做法： 1、白菜切段，豆腐切块;

2、豆腐下水焯一下，捞出沥干;

3、白菜下水焯一下，捞出沥干;

4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿;

5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可。

豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。

清炒就好了，或者水煮，产后不建议饮食太过油腻，不建议用爆炒的方式，最好选择清淡饮食，这样子对身体恢复都有好处，不会出现便秘等多种现象，每天要保证充足的营养，多喝汤水，每天保证鱼，肉，蛋奶等等充足，对奶水也有促进分泌的作用。产后伤口愈合也会更快。

用铁锅炒。将白菜和豆腐洗干净。用香油炒就可以了。然后再加点儿十三香味精鸡精能够使味道更加丰富。豆腐里面含有丰富的氨基酸和矿物质，经常吃豆腐能够给身体提供充足的能量和营养。豆腐里面含有丰富的钙质。经常吃豆腐也能够提供给人体的大量的钙质。

在产后是可以吃甘蓝菜的，产后在饮食方面多做调理，不要吃寒性的食物，但是多数的蔬菜水果都是可以吃的，可以做汤或者清炒，多吃低盐低脂饮食，少吃油腻的食物，否则易导致产妇消化不良或者食欲下降等，多吃蔬菜也可以改善产后便秘的症状的。

1、猪肝适合在早上、中午食用 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症 9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用 10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘 11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品 12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也...鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 3、促进体内新代谢、恢复子宫机能，可治疗产后忧郁症 5、芝麻含钙高、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A，是产妇的最佳菜肴 6、治疗腰酸背痛等功效 7、B，可治疗产后缺乳症 9、C、消瘦乏力，蛋白质高，多吃可预防产妇便秘 11、花生能养血止血?油饭是一道产妇高贵补品 12、猪蹄能补血通乳，适合产后虚弱，其有滋养作用 10、中午食用 2、糯米性味甘平、B、猪腰有强化肾脏，补中益气、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 13、海参是零胆固醇的食品，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4，多吃可预防产钙质之流失及便秘 8，对脚气浮肿、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状、西芹纤维质高、干贝有稳定情绪作用，而红1、猪肝适合在早上、肾虚水肿及黄疸者食用 14、红萝卜含丰富的维他命A，可治疗贫血出血症、C

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